Ali uporaba bergel kuri kalorije?

Kazalo:

Ali uporaba bergel kuri kalorije?
Ali uporaba bergel kuri kalorije?

Video: Ali uporaba bergel kuri kalorije?

Video: Ali uporaba bergel kuri kalorije?
Video: Идеальное антипаразитарное решение 2024, Marec
Anonim

oseba pokuri 295 kalorij v eni uri hoje z berglami, glede na izračune NutriStrategy. … Oseba, ki tehta 155 lbs. pokuri 352 kalorij na uro; oseba, ki tehta 180 lbs.

Ali lahko zaradi bergla izgubite težo?

Pravzaprav je študija, objavljena v Journal of Orthopedic Trauma, pokazala, da lahko hoja na berglah sproži odziv na anaerobno vadbo v telesu, tako da boste morda dejansko lažje ustvarite večjo porabo kalorij in izgubite težo med uporabo bergel.

Ali bergle delajo vaše trebušne mišice?

Uporaba bergel bo vašim trebušnim mišicam omogočila vadbo, a pripravljenost lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati možno utrujenost in bolečino mišic. Če zaradi poškodbe uporabljate bergle, se premikajte in si med gibanjem vzemite veliko odmorov, da preprečite obremenitev mišic.

Kakšne so prednosti bergel?

bergle pomagajo pri prenosu teže z nog na zgornji del telesa. Uporabljajo se lahko posamezno ali v parih. Berglje pomagajo držati človeka pokonci in jih lahko uporabljajo tisti s kratkotrajnimi poškodbami ali trajnimi invalidnostmi.

Kako daleč bi morali hoditi z berglami?

Ključno pravilo je približno dva palca prostora med vrhom bergle in pazduho, medtem ko stojite naravnost. Nato je treba ročaje bergle poravnati z zapestji.

Priporočena: