Zakaj je spanje pomembna dejstva?

2023 Avtor: Taylor Jerome | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-05-24 12:17

Spanje igra pomembno vlogo pri vašem fizičnem zdravju. Na primer, spanje sodeluje pri celjenju in popravljanju vašega srca in krvnih žil Stalno pomanjkanje spanja je povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca, bolezni ledvic, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni in možganske kapi.

Katerih je 5 prednosti spanja?

Prednosti popolnega spanca

Spanje lahko okrepi vaš imunski sistem. …
Pridobivanje Zzz-jev lahko pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže. …
Spanje lahko okrepi vaše srce. …
Boljši spanec=boljše razpoloženje. …
Spanje lahko poveča produktivnost. …
Pomanjkanje spanja je lahko nevarno. …
Spanje lahko poveča učinkovitost vadbe. …
Spanje izboljšuje spomin.

Katerih je 5 zanimivih dejstev o spanju?

Dejstva o spanju

12 % ljudi sanja v celoti črno-belo. …
Dve tretjini mačjega življenja preživi v spanju. …
Žirafa potrebuje le 1,9 ure spanja na dan, medtem ko rjavi netopir potrebuje 19,9 ur na dan. …
Ljudje spijo 1/3 svojega življenja. …
Rekord najdaljšega obdobja brez spanja je 11 dni.

Kaj je nekaj čudnih, a resničnih dejstev?

65 Tako čudna dejstva, da ne boste verjeli, da so resnična

Obstaja podjetje, ki trupla spremeni v oceanski greben. …
Ime "bonobo" je nastalo zaradi napačno črkovane. …
Obstaja letni festival odmorov za kavo. …
Lahko kupite leteče kolo. …
Delfini spijo z enim odprtim očesom. …
Sesalniki so bili prvotno s konjsko vprego.

Kako naj začnem dobro spati?

Priporočajo te nasvete za dober spanec:

Pojdite spat vsako noč ob istem času in vstanite vsako jutro ob istem času, tudi ob vikendih.
Ne dremajte po 15. uri in ne dremajte dlje kot 20 minut.
Izogibajte se kofeinu in alkoholu pozno v dnevu.
Popolnoma se izogibajte nikotinu.

Kazalo: