Ali seznami hvaležnosti delujejo?

Kazalo:

Ali seznami hvaležnosti delujejo?
Ali seznami hvaležnosti delujejo?

Video: Ali seznami hvaležnosti delujejo?

Video: Ali seznami hvaležnosti delujejo?
Video: Монстры из Глубин. Каких существ скрывают озёра 2024, Marec
Anonim

Pravljenje v dnevnik hvaležnosti je dobro za vaše duševno zdravje in morda fizično zdravje Za: posnetki - Zdravstvene novice Vse več raziskav kaže, da lahko vodenje dnevnika, za kaj ste hvaležni, zmanjša stres, vam pomaga bolje spati in morda celo zmanjšati tveganje za bolezni srca.

Ali dnevniki hvaležnosti res delujejo?

Študija na univerzi v Kaliforniji je pokazala, da so ljudje, ki so pisali hvaležna pisma, poročali o bistveno boljšem duševnem zdravju kot tisti, ki niso. … Pravzaprav ima gojenje prakse hvaležnosti številne koristi od večje sreče, boljšega spanca in več ustvarjalnosti. Lahko vas celo naredi bolj altruističnega.

Kaj naredi seznam hvaležnosti?

Dnevni seznam hvaležnosti je res ena najboljših (in najpreprostejših) stvari, ki jih lahko naredite, da si boste imeli boljši dan. Prav tako vam bo pomagal najti načine, kako razjasniti in se osredotočiti na tisto, kar je za vas pomembno in dodaja vrednost vašemu življenju, in naredite več tega!

Ali štetje vaših blagoslovov deluje?

Nekatere študije kažejo, da bi lahko hvalnica »Preštej svoje blagoslove« ponudila najboljši model za hvaležnost: predstavljanje življenja brez določenih blagoslovov ali razmišljanje o tem, kako so stvari šle narobe. … Če se preprosta hvaležnost osredotoča na sebe, kompleksna hvaležnost poudarja tudi druge.

Zakaj so seznami hvaležnosti dobri?

Seznam hvaležnosti je kompilacija stvari, za katere se počutite hvaležni Pomembno je, da ga ustvarite vsak dan, da ne pozabite gledati na pozitivno stran stvari. Seznam hvaležnosti pomaga ljudem z anksioznostjo, depresijo ali kakršno koli težavo v življenju spomniti, da nikoli ne izgubijo upanja.

Priporočena: